Mehrere Studien belegen, dass regelmäßiges Ausüben von Handarbeiten das Stressniveau senken und depressive Symptome lindern kann. Die Konzentration auf wiederkehrende Bewegungsabläufe fördert einen meditativen Zustand, der zur Entspannung beiträgt. Zudem wird durch das Erlernen neuer Techniken und das Erschaffen von Handarbeiten das Selbstwertgefühl gestärkt.

Eine Untersuchung von Riley, Corkhill und Morris (2013) ergab, dass 81 % der befragten Stricker*innen sich glücklicher fühlten, wenn sie regelmäßig strickten. Ein ähnliches Ergebnis zeigte eine Studie von Pöllänen (2015), die herausfand, dass kreative Handarbeiten das Wohlbefinden insbesondere bei älteren Menschen fördern.

Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Handarbeiten ähnliche Effekte wie Meditation haben können. Die rhythmischen und wiederholenden Bewegungen führen zu einer Beruhigung des Nervensystems, was die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert. Dies wurde unter anderem in einer Studie von Gauntlett (2018) nachgewiesen.

Handarbeit wird zunehmend in therapeutischen Kontexten eingesetzt, beispielsweise in der Ergotherapie oder in Programmen zur Stressbewältigung. Sie bietet eine sinnvolle Beschäftigung, die nicht nur Ablenkung von negativen Gedanken schafft, sondern auch die Feinmotorik und kognitiven Fähigkeiten fördert.

• Ergotherapie: Viele Ergotherapeut*innen setzen Stricken oder Häkeln ein, um Patienten mit Angststörungen oder Depressionen eine beruhigende Aktivität zu bieten.

• Traumatherapie: Handarbeiten können als sichere und kontrollierte Methode zur Verarbeitung von Traumata dienen.

• Rehabilitation: Nach neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfällen kann Handarbeit zur Wiederherstellung der Feinmotorik beitragen.

• Altenpflege: In Pflegeheimen wird Handarbeit genutzt, um die geistige Aktivität älterer Menschen zu stimulieren und soziale Interaktion zu fördern.

Neben der direkten therapeutischen Wirkung gibt es auch soziale Vorteile. Handarbeiten in Gruppen fördert den Austausch und schafft Gemeinschaftsgefühl.

Viele Näh-, Strick- und Häkelgruppen dienen als unterstützende Netzwerke, in denen Menschen sich über ihre Herausforderungen austauschen können. Diese sozialen Aspekte können besonders für Menschen mit Einsamkeitsgefühlen hilfreich sein.

Eine Untersuchung von Collier (2017) zeigte, dass gemeinschaftliche Handarbeitsprojekte das Zugehörigkeitsgefühl stärken und depressive Symptome reduzieren können. Soziale Bindungen und kreative Ausdrucksmöglichkeiten sind wichtige Faktoren für psychische Gesundheit.

Es gibt also genügend Gründe kreativ zu sein - wir wussten es ja schon immer Aber gerade in der heutigen Zeit kann Handarbeit wie Nähen, Plotten, Gipsgiessen und all die anderen tollen Möglichkeiten die es gibt eine wertvolle Ressource sein um innere Ruhe und Balance zu finden. Sie verbindet unser psychische Wohlbefinden und unterstützt uns mit einem positiven Effekt auf Geist und Körper.

Und wenn du Lust hast in einer tollen Gruppe zu nähen, dann schau dir unbedingt meinen Nähclub an!